Mitzubringen: Schreibmaterial, Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung An diesem Abend entdecken wir die Wirkung ätherischer Öle und stimmen uns auf den Herbst ein. Düfte fördern unser Wohlbefinden und schaffen eine angenehme Atmosphäre. Wir erkunden, wie Ruheinseln im Alltag entstehen und wie Gedanken unsere Entspannung beeinflussen. Eine geführte Meditation führt uns zum Abschluss in unseren inneren Raum – dorthin, wo Ruhe und Kraft wohnen. Im Kreis von Frauen dürfen wir einfach sein. Nimm dir Zeit für dich und mehr Gelassenheit im Alltag. Stretching, Atmung und Entspannung – ab Mi, 22.10.2025 Feldenkrais® 17.00–17.45 Uhr Kursnummer 252-301-25 10 Termine Beate Brehm Franziskanerkloster Kursgebühr: € 60,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, großes und kleines Handtuch, warme Socken Beim Feldenkrais® kombiniert man sanfte Bewegungen mit gezielter Muskelentspannung, um Verspannungen zu lösen und die Körperwahrnehmung zu schärfen. Durch achtsame, fließende Bewegungen fördern wir eine tiefere Entspannung, steigern die Flexibilität und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs hilft, Blockaden zu lösen, fördert das Wohlbefinden und unterstützt ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Ideal für alle, die Entspannung und Mobilität verbessern möchten. Leichtigkeit erleben: ab Mi, 05.11.2025 Sanfte Bewegung zu Musik 17.30–18.30 Uhr Kursnummer 252-301-26 6 Termine Marieluise Muttscheller Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 33,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken, Sport- oder Yogamatte, Getränk Dieses einstündige Körpertraining besteht aus einfachen, fließenden Bewegungen zu Musik, die gezielt alle Gelenke sanft mobilisieren. Durch einen klaren Übungsaufbau wird der Fokus auf Achtsamkeit und Wahrnehmung gelegt. So kann der Atem unbeschwert fließen, während Körper und Geist in Einklang kommen. Diese sanfte Praxis fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern bringt auch Freude und Leichtigkeit, indem sie das Bewusstsein für den eigenen Körper stärkt. 67 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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