Pilates für Anfänger und ab Mi, 08.10.2025 leicht Fortgeschrittene 19.45–20.45 Uhr Kursnummer 252-302-07 8 Termine Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. In diesem Kurs werden wir unser Powerhouse kennenlernen, unsere Körpermitte mit Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille stärken und die Beweglichkeit verbessern. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Weiterer Kurs: Kursnummer 252-302-08 ab Mi, 07.01.2026 Kursgebühr: € 38,00 19.45–20.45 Uhr 6 Termine Pilates – Rückenfit ab Do, 09.10.2025 Kursnummer 252-302-09 18.45–19.45 Uhr 5 Termine Rebecca Bekfi KörperSprache Studio Kursgebühr: € 65,00 Mitzubringen: Sportkleidung Dieser Kurs kombiniert sanfte Pilates-Übungen mit Kräftigung und Mobilisation für einen starken, gesunden Rücken. Bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen entlasten die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Ideal zur Vorbeugung und Stärkung der Rückengesundheit – für alle Fitnesslevel. Hula-Hoop-Fitness-Dance-Kurs ab Mi, 08.10.2025 Kursnummer 252-302-10 18.30–19.30 Uhr 7 Termine Regina Grunack Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 45,00 ▶ 78
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=