Bodystyling (Bauch-Beine-Po) ab Do, 09.10.2025 Kursnummer 252-302-14 18.00–19.00 Uhr 7 Termine Sylvia Hoß Grundschule Frankenhofen Kursgebühr: € 46,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Sportmatte oder Isomatte, Getränke Krafttraining für den ganzen Körper – Steigerung von Flexibilität und Balance – Entspannung. Die Übungen führen zu dauerhafter Stärkung des Körpers und auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Body HIIT® Workout + Cardio ab Do, 09.10.2025 Kursnummer 252-302-15 19.00–20.00 Uhr 14 Termine Anja Brobeil Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 81,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe z. B. Sneakers, Getränk High Intensity Intervall Trainings (HIIT®) ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Belastung und kurze Erholungsphasen abwechseln. Ein HIIT-Intervall besteht in der Regel aus einer Cardio- oder Kraftübung (ca. 20-60 Sekunden) und einer Pause (ca. 10-30 Sekunden). Das stärkt die Körpermitte, die Kondition, verbessert die Leistungsfähigkeit, formt schöne Muskeln und strafft die Figur. Bauchworkout Intensiv ab Mo, 13.10.2025 Kursnummer 252-302-16 18.30–19.00 Uhr 9 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk In diesem ef fektiven Workout liegt der Fokus ganz auf Ihrer Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen Sie gezielt die Bauchmuskulatur, stabilisieren Ihren Rumpf und verbessern Ihre Haltung. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieses Training bringt Ihre Mitte in Form und sorgt für ein starkes Körpergefühl. 80
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