Prävention Rückenfit – Rückenkräftigung ab Do, 02.10.2025 Kursnummer 252-303-01 16.30–17.30 Uhr 11 Termine Monika Walker-Steinchen Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 66,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen. Weiterer Termin: Kursnummer 252-303-02 ab Do, 02.10.2025 Kursgebühr: € 66,00 17.50–18.50 Uhr 11 Termine Rückenfit ab Mo, 06.10.2025 Kursnummer 252-303-03 17.00–18.00 Uhr 10 Termine Anna Göhler Grundschule Frankenhofen Kursgebühr: € 60,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte, Handtuch, Getränk Rückenfit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Nach einer Aufwärmphase wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt und Verspannungen werden gelöst. Alle alltagsrelevanten Muskeln werden gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Schluss des Trainings. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Weiterer Kurs: Kursnummer 252-303-04 ab Mo, 06.10.2025 Kursgebühr: € 60,00 18.00–19.00 Uhr 10 Termine 85 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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