Aktive Rücken- und Schultergymnastik ab Mo, 06.10.2025 Kursnummer 252-303-05 18.15–19.00 Uhr 7 Termine Sylvia Cittlau Franziskanerkloster Kursgebühr: € 34,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, Sportmatte und großes Handtuch Im Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, besonders der Schulterpartie. Dabei spielen nicht nur Kräftigungsübungen eine wichtige Rolle, sondern auch Lockerungs- und Dehnungseinheiten. So kräftigen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern trainieren ebenfalls die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Mit Freude Sport treiben bis ins hohe Alter! Fit für den Alltag – ab Mo, 06.10.2025 Ganzkörperkräftigung 18.15–19.30 Uhr Schwerpunkt Wirbelsäule 12 Termine Kursnummer 252-303-06 Sabine Aich-Aleker Johann-Vanotti-Gymnasium Kursgebühr: € 90,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, großes Badehandtuch, Handtuch und kleines Kissen Speziell auf die Wirbelsäule ausgerichtete Gymnastik zeigt, wie Sie rückenschonend durch den Alltag kommen. Kräftigungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen stärken den Körper. Entspannungsübungen runden die Stunden ab und bieten Ausgleich zum täglichen Stress. Dieser Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs zertifiziert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen möglicher Kostenrückerstattung. Weiterer Kurs: Kursnummer 252-303-07 ab Mo, 06.10.2025 Kursgebühr: € 90,00 19.30–20.45 Uhr 12 Termine Wirbelsäulengymnastik – fit ab 60 ab Di, 14.10.2025 Kursnummer 252-303-08 08.30–09.30 Uhr 8 Termine Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster Kursgebühr: € 49,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Isomatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch ▶ 86
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