dien nachgewiesen. Stoffe in der Waldluft aktivieren das Immunsystem, senken den Blutdruck, den Blutzuckerspiegel und die Stresshormone. Wer bewusst und lange Zeit im Wald verbringt, gewinnt Abstand zum Alltag, ist entspannter, optimistischer, klarer und fokussierter. Durch unterschiedliche Achtsamkeits- und Meditationsübungen zentrieren wir uns und finden gestärkt zurück ins Hier und Jetzt. Bitte bei Anmeldung unbedingt eine Telefonnummer mit angeben. Eine Teilnahme ist auch nur Samstags möglich, melden Sie sich in diesem Fall unter j.goller@ehingen.de. Hunde dürfen zuhause bleiben. Schöpfungswanderung So, 26.07.2026 Bei Tagesanbruch Kursnummer 261-110-02 Gerd Steinwand, Hermann Rechtsteiner siehe Seite 12 Achtsamkeit und Entspannung Lungen Qi Gong – frei atmen, ab Di, 03.03.2026 Energie nähren, Lebenskraft entfalten 17.45–18.45 Uhr Kursnummer 261-301-02 5 Termine Ute Kammel Online Kursgebühr: € 40,00 Bereithalten: bequeme Kleidung, warme Socken, Hocker oder Stuhl Lungen Qi Gong widmet sich der Pflege und Stärkung der Lunge – dem Organ des Atems und der Lebensenergie. Durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegungen und Selbstmassage werden Atemsystem und Immunsystem harmonisch aktiviert. Der Brustkorb öffnet sich, die Lungenflügel entfalten sich und die Wirbelsäule erfährt Dehnung und Entlastung. Diese Übungspraxis unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt auch auf energetischer und seelischer Ebene. Sie fördert innere Klarheit, Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit – wie ein tiefer Atemzug für Körper und Geist. Lungen Qi Gong eignet sich besonders für Menschen mit Atem- oder Lungenschwäche, dient aber ebenso Gesunden zur Stärkung ihrer Abwehrkräfte und zur Vertiefung ihres Atembewusstseins. 51 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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