Pilates für Anfänger ab Mi, 04.03.2026 und leicht Fortgeschrittene 19.45–20.45 Uhr Kursnummer 261-302-07 9 Termine Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 57,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. In diesem Kurs werden wir unser Powerhouse kennenlernen, unsere Körpermitte mit Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille stärken und die Beweglichkeit verbessern. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Weiterer Kurs: Kursnummer 261-302-08 ab Mi, 10.06.2026 Kursgebühr: € 32,00 19.45–20.45 Uhr 5 Termine Pilates Rückenfit ab Do, 12.03.2026 Kursnummer 261-302-09 19.10–20.10 Uhr 10 Termine Rebecca Bekfi KörperSprache Studio Kursgebühr: € 130,00 Mitzubringen: Sportkleidung Dieser Kurs kombiniert sanfte Pilates-Übungen mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationstechniken für einen gesunden, starken Rücken. Durch bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und Stabilisation der Körpermitte werden die Wirbelsäule entlastet, Verspannungen gelöst und die Haltung verbessert. Ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder ihre Rückengesundheit nachhaltig stärken möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. 68
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