Bodystyling (Bauch-Beine-Po) ab Do, 05.03.2026 Kursnummer 261-302-14 18.00–19.00 Uhr 8 Termine Sylvia Hoß Grundschule Frankenhofen Kursgebühr: € 52,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Sportmatte oder Isomatte, Getränk Krafttraining für den ganzen Körper – Steigerung von Flexibilität und Balance – Entspannung. Die Übungen führen zu dauerhafter Stärkung des Körpers und auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Afterwork-Zirkeltraining ab Mi, 04.03.2026 Kursnummer 261-302-34 17.35–18.25 Uhr 4 Termine Melanie Brandenburg Franziskanerkloster Kursgebühr: € 25,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte An verschiedenen Stationen werden nacheinander unterschiedliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. So powern Sie sich nach der Arbeit nicht nur richtig aus, sondern trainieren gleichzeitig den gesamten Körper und stärken ihn. Es besteht die Möglichkeit, den Kurs zu verlängern. Full Body Workout Intervall ab Do, 05.03.2026 Kursnummer 261-302-15 19.00–20.00 Uhr 14 Termine Anja Brobeil Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 81,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk In diesem Kurs wechseln sich Phasen hoher Belastung und kurze Erholungsphasenab, ein ein Intervall besteht in der Regel aus einer Cardio- oder Kraftübung (ca. 20-60 Sekunden) und einer Pause (ca. 10-30 Sekunden). Das stärkt die Körpermitte, die Kondition, verbessert die Leistungsfähigkeit, formt schöne Muskeln und strafft die Figur. 71 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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