Prävention Rückenfit – Rückenkräftigung ab Do, 05.03.2026 Kursnummer 261-303-00 16.30–17.30 Uhr 12 Termine Monika Walker-Steinchen Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen. Weiterer Kurs: Kursnummer 261-303-01 ab Do, 05.03.2026 Kursgebühr: € 72,00 17.50–18.50 Uhr 12 Termine Fit für den Alltag – ab Mo, 02.02.2026 Ganzkörperkräftigung 18.15–19.30 Uhr Schwerpunkt Wirbelsäule 12 Termine Kursnummer 261-303-02 Sabine Aich-Aleker Johann-Vanotti-Gymnasium Kursgebühr: € 90,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, großes Badehandtuch, Handtuch und kleines Kissen Speziell auf die Wirbelsäule ausgerichtete Gymnastik zeigt Ihnen, wie Sie rückenschonend und rückengerecht durch den Alltag kommen. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen stärken Ihren Körper. Entspannungsübungen runden die einzelnen Stunden ab und bieten einen ganzheitlichen Ausgleich zum täglichen Stress. Dieser Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs zertifiziert. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen möglicher Kostenrückerstattung. ▶ 77 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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