Weiterer Kurs: Kursnummer 261-303-03 ab Mo, 02.02.2026 Kursgebühr: € 90,00 19.30–20.45 Uhr 12 Termine Aktive Rücken- und Schultergymnastik ab Mo, 09.03.2026 Kursnummer 261-303-04 18.15–19.00 Uhr 7 Termine Sylvia Cittlau Franziskanerkloster Kursgebühr: € 34,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, Sportmatte und großes Handtuch Im Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, besonders der Schulterpartie. Dabei spielen nicht nur Kräftigungsübungen eine wichtige Rolle, sondern auch Lockerungs- und Dehnungseinheiten. So kräftigen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern trainieren ebenfalls die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Mit Freude Sport treiben bis ins hohe Alter! Wirbelsäulengymnastik – fit ab 60 ab Di, 03.03.2026 Kursnummer 261-303-05 08.30–09.30 Uhr 10 Termine Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster Kursgebühr: € 62,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Isomatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie Ihren Körper wieder in Balance bringen. Kräftigung der Rückenmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie Körperwahrnehmung sind die Schwerpunkte des Kurses. Wohltuende Entspannung bildet den ruhigen Ausklang jeder Stunde. 78
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