Training nach der Schwangerschaft ab Di, 06.10.2026 Kursnummer 262-302-32 10.00-11.00 Uhr 9 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Wichtiger, als man zunächst denkt: Gerade nach der Schwangerschaft ist es wichtig, den Körper durch gezieltes Training zu regenerieren und die Muskulatur zu kräftigen. Im Fokus steht der Beckenboden, der oft stark beansprucht wurde. Mit speziellen Übungen wird die Körpermitte aufgebaut und die Bauchmuskulatur stabilisiert, um die Rektusdiastase zu schließen. Das steigert das Wohlbefinden, beugt Rückenschmerzen und Blasenschwäche vor und schenkt Kraft im Alltag. Faszientraining Sa, 26.09.2026 Kursnummer 262-302-33 09.00-11.00 Uhr 1 Termin Tanja Moll Franziskanerkloster Klostergarten Kursgebühr: € 11,00 Mitzubringen: bequeme und witterungsbeständige Sportkleidung, langes Handtuch, Getränk, eine griffige Plastikflasche mit Flüssigkeit gefüllt (max. 500 ml) An der frischen Luft zeigt Ihnen die Dozentin, wie Sie durch einfache und zugleich wirksame Übungen Ihre Faszienstruktur nachhaltig in ein lockeres und zugleich kraftvolles Körpernetzwerk verwandeln können und Ihr körperliches wie geistiges Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus erfahren Sie, wie viele der Übungen ohne besonderen Zeit- und Geräteaufwand im Alltag integriert werden können. 72
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=