VHS Heft 2020

98 AROHA ® – Fitness für Körper und Geist 202-302-05 Für Frauen und Männer Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2 Mittwoch, 07.10.2020, 19:45 Uhr – 20:45 Uhr 9 Termine (12,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk AROHA ® – inspiriert vom Haka, dem Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland – ist ein Fitnessprogramm mit Elementen aus Kampfkunst und Tai Chi. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung an- kurbelt. AROHA ® baut Aggressionen und Stress ab, fördert das Selbstbewusstsein und lässt Sie Ihre körperliche und geistige Kraft spüren. Piloxing ® 202-302-06 Boxen, Pilates und Tanz Regina Grunack Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2 Mittwoch, 07.10.2020, 18:15 Uhr – 19:15 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk Piloxing ® vereint die kraftvollen Bewegungen aus Boxen mit den feinen Übungen aus Pilates und Tanz zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Muskeln werden aufgebaut, der Körper gestrafft und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die verschie- denen Phasen aus Boxen, Pilates und Tanz wechseln sich ab, können sich aber auch vermischen. So ist das Training sowohl sportlich als auch koordinativ eine echte Herausforderung. Info Liebe Teilnehmende, falls Sie Bedenken haben, persönlich an einem Präsenzkurs teilzunehmen, sprechen Sie uns an.