VHS Heft 2020

102 Intervalltraining 202-302-19 Für Anfänger und Fortgeschrittene Heike Schleicher Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Montag, 05.10.2020, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Getränk, Handtuch, Gymnastikmatte Der Mix aus intensiven Intervallen und Regenerationsphasen macht das Training mit Heike Schleicher abwechslungsreich und fordert zum Auspowern auf. Nach dem Warm-Up wechseln sich Belastung und Pausen im Rhythmus 40/20 ab. Dieses Zusammenspiel von Belas- tungs- und Erholungsphasen sorgt für Körperfettabbau und Konditionsaufbau. Gymnastik 202-302-20 Fit ab 50 Elke Brettschneider Michel-Buck-Schule, Schulhof 1, neue Turnhalle Montag, 05.10.2020, 20:15 Uhr – 21:15 Uhr 15 Termine (20,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 76,00 Mitzubringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk Ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Kraft-Training wird mit Elementen des Pilates und der Wirbelsäulengymnastik kombiniert. Es kommen auch Handgeräte zum Einsatz. Die Stunde endet mit einer Entspannungseinheit. Bodyforming – Fit im Alltag 202-302-21 Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Dienstag, 06.10.2020, 18:45 Uhr – 19:45 Uhr 9 Termine (12,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Isomatte Bodyforming ist ein intensives Kraftausdauertraining mit Musik. Die raffinierten Übungskombinationen fördern Ihre Fitness und Koordination genauso wie Kraft und Ausdauer. Das tänzerische Figurtraining macht Spaß, formt und stärkt alle Körperpartien und vermittelt Ihnen ein positives und ausgeglichenes Körper- gefühl.