VHS Heft 2020

103 Gesundheit Funktionsgymnastik 202-302-22 Fit im Alltag 50+ Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2 Mittwoch, 07.10.2020, 09:00 Uhr – 10:00 Uhr 9 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Der Kurs bietet einen gezielten, gymnastischen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag. Mit Musik und Kleingeräten werden Beweglichkeit und Kondition gefördert, um so die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Spezielle Übungen sollen die Rücken- und Rumpfmuskulatur dehnen sowie kräftigen und die Körperhaltung verbessern. Fit mit Tabata 202-302-23 Erika Deiss Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Mittwoch, 07.10.2020, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 41,00 Mitzubringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser Tabata, WOD, Crosstraining, Leveltraining und Zirkeltraining ergeben ein bunt gemischtes Intervallprogramm. Übungen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination – verpackt mit fetziger Musik – mit und ohne Handgeräte, werden jeden Sportliebhaber, egal ob Neuling oder Profi, motivieren. Deep Work ® 202-302-24 Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio, Wachau 23 Mittwoch, 07.10.2020, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser Beim Deep Work ® Training steht der menschliche Körper in seiner Ganzheit im Vordergrund. Alle Übungen sind Ganzkörper­ übungen, die nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch die Koordination und den Gleichgewichtssinn trainieren. Jede Übung wird bewusst mit der richtigen Atmung und Konzentration kombiniert. Die Übungsabläufe sind miteinander verbunden, so dass man das komplette Training über in Bewegung bleibt. Mit dynamischer Musik unterstützt, erlebt man hier einen ab- wechslungsreichen Kurs, der einem mentale Entspannung und gleichzeitig richtiges Auspowern ermöglicht.