VHS Heft 2020

104 Happy Cardio-BBP-Workout Das Workout ist ein abwechslungsreicher Mix aus leichtem Cardio-Training, Bauch-Beine-Po und Rückentraining, kombiniert mit Elementen aus Pilates. Wir wechseln Cardiotraining und Kräftigung ab und nehmen dabei hauptsächlich unser Eigenge- wicht zu Hilfe. Dabei bewegen wir uns auf Gute-Laune-Musik und legen damit weniger Wert auf Schnelligkeit, sondern auf die präzise, rückengerechte Ausführung der Übungen. Auf Hilfsmittel wie Hanteln oder Bälle greifen wir teilweise auch zurück. Ein sanftes und doch effektives Training aller Körper­ partien in Verbindung mit einem Herz-Kreislauf-Training, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Jeder kann nach seinen Kräften üben und dabei Spaß haben. Happy Cardio-BBP-Workout 202-302-25 Tanja Tonelli Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Mittwoch, 07.10.2020, 19:30 Uhr – 20:30 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk Happy Cardio-BBP-Workout 202-302-26 Vormittagskurs Tanja Tonelli Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Freitag, 16.10.2020, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr 9 Termine (12,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk Indoor Cycling für Einsteiger 202-302-27 Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio, Wachau 23 Donnerstag, 08.10.2020, 18:30 Uhr – 19:15 Uhr 10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 47,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser Indoor Cycling ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeig- net. Kombiniert mit Musik entsteht ein effektives Training zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung. Gelenke und Bänder werden stabilisiert, Körperhaltung und die Balance werden optimal verbessert. Ein ideales Training – auch bei schlechtem Wetter. Nur für körperlich gesunde Teilnehmende geeignet. NEU