VHS Heft 2020

110 Rücken in Bewegung 202-303-12 Stabile Körperhaltung Marina Sauter Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Donnerstag, 08.10.2020, 18:15 Uhr – 19:15 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 41,00 Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte Rücken in Bewegung 202-303-13 Stabile Körperhaltung Marina Sauter Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Donnerstag, 14.01.2021, 18:15 Uhr – 19:15 Uhr 4 Termine (5,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 20,50 Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte Genussvolles und effektives 202-303-14 Beckenboden-Training – Franklin-Methode ® Für Frauen Maria Christ Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Donnerstag, 26.11.2020, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr 6 Termine (12,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken (möglichst mit Noppen), Decke oder Badetuch als Sitz- und Liegeunterlage Ein durchtrainierter Beckenboden bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Mit äußerst wirksamen Übungen, die zugleich entspannen, aktivieren Sie Ihren Beckenboden. Ihr Becken wird beweglich und Ihr Gang leicht und geschmeidig – ein kraftvoll schwingen­ der Beckenboden gibt Ihnen zudem Sicherheit, Ruhe und Gelassenheit. Der Kurs ist auch sehr gut geeignet für werdende Mütter und Frauen mit einer Blasen- bzw. Gebärmuttersenkung, Harn- und Stuhlinkontinenz sowie bei einer Stressblase.