VHS Heft 2020

152 Bodyworkout 202-302-29 Anna Gollan Gymnastikhalle Grundschule Frankenhofen, Augustenhöhe 36 Montag, 05.10.2020, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch, Isomatte, Getränk Das Fitnessworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es vereint Ausdauer- und Kraftübungen, verbessert die Leistungs- fähigkeit und strafft die Figur. Standfestigkeit durch Yoga im Alltag 202-301-32 Für Anfänger und Übende Andrea Ströbele Gymnastikhalle Grundschule Frankenhofen, Augustenhöhe 36 Mittwoch, 07.10.2020, 18:30 Uhr – 19:30 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 43,00 Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, kleines Kissen, Decke Auf Zeiten von Druck und Stress reagieren viele Menschen mit dem Wunsch nach Stabilität und Standfestigkeit. Eine zu- friedene und gesunde Haltung ist wichtig, um auch in schwie­ rigen Zeiten und im Alltagsstress in Balance und Einklang zu bleiben. Andrea Ströbele führt in jede Yogastunde theoretisch ein, um dann in der Yogapraxis das Gelernte anzuwenden. So werden nach und nach verschiedene Asanas integriert, das Gleichgewicht geschult sowie die innere Haltung und die Standfestigkeit gestärkt. Bodystyling Krafttraining für den ganzen Körper – Steigerung von Flexibilität und Balance – Entspannung. Die Übungen führen zu dauerhafter Stärkung des Körpers und auch zu nachhaltiger, emotionaler und körperlicher Entspannung. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bodystyling 202-302-30 Bauch–Beine–Po Sylvia Hoß Gymnastikhalle Grundschule Frankenhofen, Augustenhöhe 36 Donnerstag, 08.10.2020, 17:45 Uhr – 18:45 Uhr 7 Termine (9,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 35,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk