VHS Heft 2020

79 Gesundheit Powernapping 202-300-06 Helga Tröster Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Montag, 23.11.2020, 18:00 Uhr – 19:30 Uhr 2 Termine (4,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 20,00 Mitzubringen: Getränk, kleines Kissen, Gymnastikmatte, warme Socken Was, wenn es eine Möglichkeit gäbe, eine kurze Pause vom Alltag zu bekommen? Danach erfrischt und gestärkt weiter zu machen? Trotz Schlafdefizite gute Entscheidungen treffen zu können und den Tag zu meistern? Was, wenn es die Chance gäbe, in maximal 15 Minuten zu erkennen, was gut für einen ist und mehr zu sich selbst zu finden? Powernapping ist eine Methode, mit der man in kürzester Zeit zur Ruhe kommen und seine Batterien wieder aufladen kann. Zu merken, wann man am Limit ist und sich rechtzeitig selbst zu helfen. Richtig angewandt kann es auch eine ideale Einschlafhilfe sein und zu gesünderem und tieferem Schlaf führen. Das Beste daran ist, dass es überall und jederzeit durchführbar ist. Für alle, die den Tag sinnvoller nutzen wollen. AHA Regel Bitte halten Sie sich an die AHA!-Regel: A: Abstand H: Hygiene A: Alltagsmaske