VHS Heft 2020

80 Ich muss mal ... 202-300-07 Entspannte Blase anstatt Stressblase (Franklin-Methode ® ) Maria Christ Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Samstag, 14.11.2020, 14:30 Uhr – 18:30 Uhr 1 Termin (5,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 20,50 Mitzubringen: Sportbekleidung, warme Socken (möglichst mit Noppen), Decke oder Badetuch als Sitz- und Liegeunterlage Gehören Sie zu den Menschen, die ganz genau wissen, wo sich die öffentlichen Toiletten in der ganzen Stadt befinden, die jede Möglichkeit nutzen, um noch mal kurz aufs stille Örtchen zu gehen? Im Kurs begeben wir uns auf Spurensuche wie eine solche Stressblase entstehen kann. Maria Christ, Krankenschwester, zertifizierte Bewegungs- pädagogin nach der Franklin-Methode ® , Gesundheits- und Mentaltrainerin, zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, wie aus einer Stressblase wieder eine entspannte Blase werden kann. Wichtig: Bitte messen Sie über 24 Stunden Ihre einzelnen Urinmengen, schreiben Sie diese jeweils auf und bringen Sie die aufgeschriebenen Ergebnisse mit. Dabei geht es nicht um die Gesamtmenge. Tanz der Fünf Rhythmen Body Soul Dance „Ich tanze, also bin ich“ (Gabrielle Roth) – mit dieser Voraus­ setzung beginnt der Kurs. Die fünf Rhythmen Flowing, Stakkato, Chaos, Lyrical und Stillness werden von der Dozentin Ulrike Burkhardtsmayer angeleitet und laden ein, den inneren Tänzer und die innere Tänzerin hervorzurufen. Unabhängig von Alter, Erfahrung und Können gilt es, den eigenen Rhythmus zu finden und das Innere zu bewegen. Wo bin ich? Wer bin ich? Wie will ich sein? Diesen Fragen wird in Bewegungen nachgegangen, um sie am Schluss des getanzten Spannungs­ bogens wahrzunehmen. Tanz der Fünf Rhythmen 202-300-08 Body Soul Dance Ulrike Burkhardtsmayer Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2 Montag, 19.10.2020, 20:15 Uhr – 21:45 Uhr 1 Termin (2,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 15,00 (keine Ermäßigung möglich) NEU