VHS Heft 2020

85 Gesundheit Die Dozentin Sylvia Cittlau ist ausgebildete Qi Gong-Übungs­ leiterin und -lehrerin. Sie ist im Lehrerverzeichnis der Deutschen Qi Gong Gesellschaft e.V. gelistet und leitet die Qi Gong-Schule Ehingen. Atem & Bewegung – nach Prof. Ilse Middendorf 202-301-06 Ruhe – Frische – Wohlbefinden Hildegard Jocham Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Freitag, 16.10.2020, 17:30 Uhr – 18:45 Uhr 6 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Isomatte, Getränk Durch steigende Anforderungen gerät unser Atemrhythmus aus dem Gleichgewicht. Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden, depressive Verstimmungen, Nervosität, Erschöpfung und schlechter Schlaf sind die Folgen. Mit wohl- tuenden Übungen kommen Ihre Gedanken wieder zur Ruhe. Sie lernen den eigenen Atem und seinen gesunden, natürlichen Rhythmus kennen. Verspannungen in der Muskulatur und in den Gelenken können sich lösen, die Selbstheilungskräfte wer- den aktiviert und Ihre Gesundheit stabilisiert. Sie bekommen dadurch neue Kraft und Ausgeglichenheit für den Alltag. Hildegard Jocham ist Atemtherapeutin nach Prof. Ilse Midden- dorf. Oasentag: Atemkurs im Franziskanerkloster 202-301-07 Mehr Lebensqualität und Gelassenheit Hildegard Jocham Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Samstag, 07.11.2020, 09:30 Uhr – 16:30 Uhr 1 Termin (9,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 35,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Decke, warme Socken, kleines Vesper, Getränk, Schreibzeug „Atem ist eine führende Kraft in uns, Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens, Atem – ein Weg zum Sein“ (Prof. Ilse Middendorf). Mit einfachen Übungen lernen Sie, Ihren eigenen Atem zu entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennen. Tiefer und freier Atem kann helfen, in Belastungs­ situationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Selbst­ heilungskräfte zu aktivieren, Verspannungen und Blockaden zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. Hildegard Jocham ist Atemtherapeutin nach Prof. Ilse Middendorf.