VHS Heft 2020

88 Die Blickrichtung ändern – bleib gelassen – 202-301-13 bleib ruhig – bleib zuversichtlich Start in ein bewussteres Leben für Frauen Angelika Puhlmann-Kohn Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2 Dienstag, 13.10.2020, 18:45 Uhr – 21:15 Uhr 4 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 60,00 (inkl. Skript) Das einzig Konstante im Leben ist die Veränderung. Nun, nach so viel Veränderung in den letzten Monate ist es wichtiger denn je, zuversichtlich, gelassen und ruhig in die Zukunft zu schauen. Ängste sind, wie wir wissen, schlechte Begleiter im Leben, deshalb ist es sinnvoll, sich bewusst darauf zu konzentrieren, wie wir auf äußere Umstände reagieren wollen. Unsere Art mit Problemen umzugehen ist entscheidend dafür, wie wir uns fühlen, wie unser allgemeines Wohlbefinden ist, wie wir unser Leben gestalten. Wir haben immer eine Wahl, unsere Blickrichtung zu verändern. Dazu ist es sinnvoll, die Zusammenhänge von Gedanken und Gefühlen zu kennen. Deshalb widmen wir uns folgenden Themen: Wie sind unsere Gedanken und Gefühle entstanden? Wie unsere Ängste und was haben sie mit unseren Gedanken und Gefühlen zu tun? Wie wirken sich unsere Gedanken und Gefühle auf unser allgemeines Wohlbefinden, auf unseren Körper, unsere Beziehungen und Lebensziele aus? Wir werden all diesen Fragen und noch mehr intensiv nach- gehen, um ganz bewusst die Zusammenhänge zu verstehen, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und nur in der Gesamtheit Wohlbefinden und ein glückliches und zufriedenes Leben erreicht werden kann. Geführte Meditationen in entspannter Atmosphäre unterstützen unsere innere Ruhe, Gelassenheit sowie eine zuversichtliche und vertrauensvolle Haltung. Ruhe im Alltag finden 202-301-14 Entspannungsübungen Ulrike Burkhardtsmayer Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Donnerstag, 05.11.2020, 18:30 Uhr – 20:30 Uhr 1 Termin (2,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 20,00 (keine Ermäßigung möglich) Mitzubringen: kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung In Ruhe bei sich ankommen, Atem schöpfen, sich spüren und die Energietanks füllen. Den Kopf leeren und Leichtigkeit genießen. Sich freuen und fallen lassen, mit einfachen Übungen für sich sorgen und das Immunsystem für die Grippezeit stärken. NEU