Beckenboden-Gymnastik und Rückenfit ab Mi, 07.10.2026 Kursnummer 262-303-10 18.30-19.30 Uhr 8 Termine Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 51,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, evtl. warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil Im Kurs kräftigen wir den Beckenboden sowie den Rücken. Ein gestärkter Beckenboden beugt u.a. Inkontinenz und Schmerzen im Rücken vor, kräftigt die Rumpfmuskulatur und hilft, erschlaffte und gedehnte Muskulatur z.B. nach Schwangerschaft und Geburt wieder aufzubauen und zu festigen. Aber auch Menschen, die keine Geburt erlebt haben, profitieren von einem starken Beckenboden. Eine starke Mitte lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes aufrechter durchs Leben gehen. Weiterer Kurs: Kursnummer 262-303-11 ab Mi, 13.01.2027 Kursgebühr: € 26,00 18.30-19.30 Uhr 4 Termine Fitness für Übergewichtige ab Do, 08.10.2026 für Einsteiger geeignet 17.30-18.30 Uhr Kursnummer 262-303-12 9 Termine Stephanie Lutrelli & Team Stephanie Lutrelli Personal Trainingsstudio Kursgebühr: € 52,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk Ein Kurs für Menschen mit Übergewicht, die ihre Fitness verbessern und abnehmen wollen. Ein Teil des Kurses widmet sich der Ernährungsberatung, der andere widmet sich der Bewegung. Gezielte, gelenkschonende Übungen stärken Ausdauer und Koordination für eine stabile Körperhaltung. Ziel ist es, sich mit Freude zu bewegen. Funktionsgymnastik – fit im Alltag 50+ ab Mi, 07.10.2026 Kursnummer 262-303-13 09.00-10.00 Uhr 12 Termine Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 70,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk 76
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