Training für einen starken Rücken: Hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage werden bei der BALLance®-Methode zwei- bis fünfminütige Übungen durchgeführt. Langsame Rollbewegungen, das Liegen auf kleinen runden Trainingsgeräten und spezielle Atemübungen helfen Ihnen, Ihre Haltung zu verbessern und den Rücken zu stärken. Gymnastikmix für Frauen ab Mo, 05.10.2026 und Männer ab 50 18.30-19.30 Uhr Kursnummer 262-303-07 13 Termine Elke Brettschneider Evangelisches Jugendheim Kursgebühr: € 80,00 Mitzubringen: Sportmatte (keine Matten vor Ort!), Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk, Handtuch Im Vordergrund des Kurses steht die Wirbelsäulengymnastik kombiniert mit Elementen aus dem Pilates und Yoga. Kein Laufen, Hüpfen oder Springen. Die Kursleiterin setzt auch gerne Handgeräte ein. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase. Rückenfit – Frankenhofen ab Mo, 05.10.2026 Kursnummer 262-303-08 16.30-17.30 Uhr 10 Termine Sabine Auber Grundschule Frankenhofen Kursgebühr: € 60,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte, Handtuch, Getränk Rücken fit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Nach einer Aufwärmphase wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt und Verspannungen werden gelöst. Alle alltagsrelevanten Muskeln werden gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Schluss des Trainings. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Weiterer Kurs: Kursnummer 262-303-09 ab Mo, 05.10.2026 Kursgebühr: € 60,00 17.30-18.30 Uhr 10 Termine 75 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=