lassen, aufzutanken und sich zu stärken. Der Kurs beginnt mit einer leichten körperlichen Bewegungseinheit und schließt dann die Entspannungsphase im Liegen an, begleitet von mehreren Klangschalen. Weiterer Kurs: Kursnummer 262-301-20 Fr, 22.01.2027 Kursgebühr: € 11,00 18.00-19.45 Uhr 1 Termin Mit Achtsamkeit und Gymnastik Sa, 07.11.2026 ins Wochenende 10.00-12.00 Uhr Kursnummer 262-301-21 1 Termin Tanja Tonelli Franziskanerkloster Kursgebühr: € 12,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, Getränk, warme Socken und Jacke,Decke,Kissen für den Entspannungsteil Im ersten Teil beschäftigen wir uns mit Achtsamkeit, ihrer Wirkung und Möglichkeiten, sie im Alltag zu leben. Mit Wahrnehmungs- und Atemübungen kommen wir im Hier und Jetzt an. Im zweiten Teil folgt leichte Gymnastik, bei der wir bewusst auf und in unseren Körper hören. Anschließend nehmen wir in einer Ruhephase den Körper wahr und entspannen. Ein idealer Start in den Tag und das Wochenende. Wer danach noch mehr Auszeit genießen möchte, kann am Nachmittag zumQi Gong bei Ute Kammel (262-301-16) kommen. Infotag: MBSR 8-Wochen-Kurs Di, 13.10.2026 Stressbewältigung durch Achtsamkeit 16.30-18.00 Uhr Kursnummer 262-301-22 1 Termin Eva Rothenbacher Franziskanerkloster kostenfrei Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennenlernen: Beim kostenfreien Infotag erhalten Sie Einblicke in das MBSR-Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Mit ersten Achtsamkeitsübungen, kurzen Meditationen und Informationen zum Ablauf des 8-Wochen-Kurses erleben Sie, wie Achtsamkeit zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit beitragen kann. Der Infotag bietet Raum für Fragen, Austausch und ein erstes Kennenlernen der Methoden. Die Teilnahme ist kostenlos, bei ausreichenden Anmeldungen startet am 16.10.2026 der Kurs (262-301-23). 56
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