MBSR 8-Wochen-Kurs ab Fr, 16.10.2026 Stressbewältigung durch Achtsamkeit 15.30-18.00 Uhr Kursnummer 262-301-23 9 Termine Eva Rothenbacher Grundschule im Alten Konvikt Kursgebühr: € 350,00 Mitzubringen: Sportkleidung, kleines Kissen, Decke Stressbewältigung durch Achtsamkeit – für mehr Gelassenheit, Ruhe und Klarheit. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm hilft, Stress abzubauen und Lebensfreude zu stärken. Mit Körperwahrnehmung, sanften Dehnungsübungen und Meditationen üben wir Achtsamkeit. Positive Effekte u.a. auf Stress, Schlaf und Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. Der Kurs umfasst acht Termine, einen Achtsamkeitstag in Stille sowie Austausch und Wissensvermittlung. Atem und Meditation ab Mo, 12.10.2026 Kursnummer 262-301-24 10.15-11.30 Uhr 5 Termine Ariane Nagel Franziskanerkloster Kursgebühr: € 38,00 Mitzubringen: Sportkleidung, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Sportmatte, Getränk Starte bewusst in die neue Woche, indem du durch Atemübungen und Meditation ganz im Moment ankommst. Eine geführte, zielgerichtete Meditation unterstützt dich dabei, deinen Wochenfokus klar zu setzen. So beginnst du gestärkt, zentriert und mit innerer Ausrichtung in die Woche. Flow statt Perfektion – ab Di,13.10.2026 Stressabbau durch Farben Kursnummer 262-207-05 Isabelle Pfalzgraf siehe Seite 29 57 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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