Qi Gong –Auszeit am Samstag 241-301-22 Ute Kammel Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Samstag, 16.03.2024, 12.30 – 15.30 Uhr 1 Termin (4,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 20,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein Meditationskissen, Getränk An diesem Samstag soll es um Sie, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gehen. Wir machen eine Meditation und Übungen aus dem Qigong, bei denen Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf sich selbst richten, Energie tanken und mehr Ruhe, Gelassenheit und Vitalität erfahren können. Die sanften fließenden Bewegungen lockern den Körper. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperwahrnehmung und stärkt den Energiefluss (Qi). Qi Gong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, fördert die Gelassenheit und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Und wer sich einen ganzen Samstag Wohlbefinden gönnen möchte, der kann am Vormittag mit Frau Tonelli „Achtsam in den Tag starten“. Qi Walking – 241-301-23 eine natürliche Bewegung des Gehens Ute Kammel Wolfertturm Donnerstag, 11.04.2024, 08.30 – 09.30 Uhr 10 Termine (13,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 62,00 Mitzubringen: bequeme Schuhe, dem Wetter angepasste bequeme Kleidung Locker beschwingtes Gehen mit wechselnden spezifischen Armbewegungen, Selbstmassage und natürlicher Atemfluss verschmelzen zu einem harmonischem Ganzen. Es ist eine aktive Entspannungsmethode zur Vermeidung und Reduzierung stressbedingter Erkrankungen. Die Lunge wird gestärkt, vermehrt Sauerstoff aufgenommen und der Stoffwechsel aktiviert. 47 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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