Yoga-Nidra 241-301-99 Inge Freudenreich Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Freitag, 08.03.2024, 10.00 – 11.15 Uhr 3 Termine (5,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 21,00 Mitzubringen: Yogamatte (keine Gymnastikmatte!), wer hat: Yogablock und Yogagurt. Großes Handtuch, kleines Kissen, Decke, warme Socken. Getränk Yoga-Nidra – der schlaflose Schlaf der Yogis – ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen können. Es soll dem Körper Frische und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen. Durch die Tiefenentspannung können allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden. Fitness und Bewegung Aquajogging 241-302-01 Ulrike Engler-Embacher Realschule Wenzelstein, Schwimmhalle Dienstag, 05.03.2024, 16.15 – 17.00 Uhr 7 Termine (7,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 39,00 Mitzubringen: Badesachen Aquajogging ist eine besonders sanfte und dennoch äußerst effektive Methode, den Körper in Form zu bringen. Das Ganzkörpertraining ist leicht zu erlernen, entlastet die Gelenke, baut die Muskulatur auf, Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gewichtsreduktion werden gefördert und das Herz-KreislaufSystem aktiviert. Aquajogging ist eine Sportart, die jede Generation begeistert! 56
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=