Step-Aerobic am Samstag 241-302-61 Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2, Festsaal Samstag, 09.03.2024, 09.30 – 10.30 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes, aber herausforderndes Workout und Ausdauertraining, das auch dem Stressabbau dient. Bei rhythmischer Musik werden die Step-Schritte erlernt und zu einfachen Choreographien zusammengestellt. Die fließenden Bewegungen verbessern Ausdauer, kräftigen die Muskeln (vor allem in Rücken, Gesäß und Bauch) und fördern Beweglichkeit sowie Koordination. Außerdem werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt und das Gewicht kann bei regelmäßigem Training reduziert werden. Tae Bo® 241-302-71 Stephanie Lutrelli & Team Lutrelli Personal Trainingsstudio, Wachau 23, Ehingen-Berg Mittwoch, 06.03.2024, 18.30 – 20.00 Uhr 5 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 50,00 Mitzubringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Mineralwasser Fetzige, schnelle Musik, kombiniert mit Schritten aus dem Aerobic und Elementen aus dem Kampfsport, ergeben ein hochintensives Ausdauertraining. Da bleibt der Spaß nicht aus! Voraussetzung: Gute körperliche Fitness, keine gesundheitlichen Probleme. Die Kursleiterin ist ausgebildete „Original Billy Blanks‘ Tae Bo® Advanced Instructor“. 63 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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