Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung 241-303-10 Sabine Aich-Aleker Gymnastikraum des Johann-Vanotti-Gymnasiums, Hehlestraße 12 Montag, 29.01.2024, 18.15 – 19.30 Uhr 12 Termine (20,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 90,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte, großes Badehandtuch, Handtuch und kleines Kissen Speziell auf die Wirbelsäule ausgerichtete Gymnastik zeigt Ihnen, wie Sie rückenschonend und rückengerecht besser durch den Alltag kommen. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihren Körper wahrzunehmen. Entspannungsübungen runden die einzelnen Stunden ab und bieten einen ganzheitlichen Ausgleich zum täglichen Stress. Alle Kurse „Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung:Schwerpunkt Wirbelsäule“ sind von der ZPP als Präventionskurse zertifiziert! Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Weiterer Termin: Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung 241-303-11 Montag, 29.01.2024, 19.30 – 20.45 Uhr 12 Termine (20,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 90,00 Funktionsgymnastik – Fit im Alltag 50+ 241-303-13 Martina Scharl Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2, Festsaal Mittwoch, 06.03.2024, 09.00 – 10.00 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 45,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk Der Kurs bietet einen gezielten, gymnastischen Ausgleich zu einseitigen Bewegungsabläufen im Alltag. Mit Musik und Kleingeräten werden Beweglichkeit und Kondition gefördert, um so die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten. Spezielle Übungen sollen die Rücken- und Rumpfmuskulatur dehnen sowie kräftigen und die Körperhaltung verbessern. 66
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