Wirbelsäulengymnastik – Fit mit dem Stuhl 241-303-16 Ulrike Engler-Embacher Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Dienstag, 05.03.2024, 09.45 – 10.45 Uhr 7 Termine (9,33 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 43,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportmatte, rutschfeste Schläppchen oder Socken, Handtuch Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem Boden auszuführen. Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit und ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg, Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lockern, eine gute Sitzhaltung zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und um sich fit zu halten. Aktive Rücken- und Schultergymnastik 241-303-18 Sylvia Cittlau Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Montag, 11.03.2024, 18.15 – 19.00 Uhr 8 Termine (8,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 34,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, dicke Socken, Sportmatte und großes Handtuch Im Kurs lernen Sie gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, besonders der Schulterpartie. Dabei spielen nicht nur Kräftigungsübungen eine wichtige Rolle, sondern auch Lockerungs- und Dehnungseinheiten. So kräftigen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern trainieren ebenfalls die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Mit Freude Sport treiben bis ins hohe Alter! 68
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