Rückenfit – Rückenkräftigung 241-303-20 Monika Walker-Steinchen Grundschule im Alten Konvikt, Kollegiengasse 2, Festsaal Donnerstag, 14.03.2024, 16.30 – 17.30 Uhr 12 Termine (16,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 72,00 Mitzubringen: leichte Sportkleidung, Sportmatte, Handtuch Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen anteilig übernommen. Weiterer Termin: Rückenfit – Rückenkräftigung 241-303-21 Donnerstag, 14.03.2024, 17.50 – 18.50 Uhr 12 Termine (16,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 72,00 Rücken fit 241-303-25 Anna Göhler Gymnastikhalle Grundschule Frankenhofen, Augustenhöhe 36 Montag, 04.03.2024, 17.00 – 17.45 Uhr 4 Termine (4,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 17,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte, Handtuch, Getränk Rücken fit ist ein Training zur Stärkung der Rumpf-und Rückenmuskulatur. Nach einer Aufwärmphase wird Haltungs-und Rückenproblemen vorgebeugt und Verspannungen werden gelöst. Alle alltagsrelevanten Muskeln werden gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert. Dehnungs-und Entspannungsübungen bilden den Schluss des Trainings. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. 69 GESUNDHEIT, BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG
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