Rücken fit 241-303-26 Anna Göhler Franziskanerkloster, Spitalstraße 30, Klostergarten Montag, 08.04.2024, 17.30 – 18.15 Uhr 6 Termine (6,00 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 26,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Sportmatte, Handtuch, Getränk Eine starke Rückenmuskulatur ist wichtig für eine gute Haltung und für die Beweglichkeit des Körpers. Nach kleinen Aufwärmphasen liegt der Schwerpunkt des Kurses auf Kräftigungs-und Dehnungsübungen. „Rücken fit“ führt Sie zu einem gesunden Rücken, löst Verspannungen, hilft bei Rückenschmerzen und steigert nachhaltig das gesamte Wohlbefinden. Der Kurs findet bei guter Witterung im Freien statt. Beckenboden-Gymnastik und Rückenfit 241-303-30 Tanja Tonelli Franziskanerkloster, Spitalstraße 30 Mittwoch, 06.03.2024, 19.00 – 20.00 Uhr 8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten) Kursgebühr: € 46,00 Mitzubringen: Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil (bei Bedarf) Im Kurs kräftigen wir den Beckenboden sowie den Rücken. Ein gestärkter Beckenboden beugt u.a. Inkontinenz und Schmerzen im Rücken vor, kräftigt die Rumpfmuskulatur und hilft, erschlaffte und gedehnte Muskulatur z.B. nach Schwangerschaft und Geburt wieder aufzubauen und zu festigen. Aber auch Menschen, die keine Geburt erlebt haben, profitieren von einem starken Beckenboden. Eine starke Mitte lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes gerader durchs Leben gehen. 70
RkJQdWJsaXNoZXIy NzY5NzY=