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Wirbelsäulengymnastik – Fit ab 60
201-303-05
Der Rücken stabil und mobil zugleich
Ulrike Engler-Embacher
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30,
Ernst und Anna Rumler-Saal
Dienstag, ab 03.03.2020, 8.30 – 09.30 Uhr
8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
41,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Mit einer ganzkörperlichen Arbeitsweise können Sie Ihren
Körper wieder in Balance bringen. Kräftigung der Rückenmus-
kulatur, Mobilisation und Dehnung sowie Körperwahrnehmung
sind die Schwerpunkte des Kurses.
Wohltuende Entspannung bildet einen ruhigen Ausklang jeder
Stunde.
Wirbelsäulengymnastik
201-303-06
Fit mit dem Stuhl
Ulrike Engler-Embacher
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30,
Ernst und Anna Rumler-Saal
Dienstag, ab 03.03.2020, 9.45 – 10.45 Uhr
8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
41,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, rutschfeste
Schläppchen oder Socken, Handtuch
Die Gymnastik mit dem Stuhl ist vor allem für Menschen
geeignet, für die es zu schwierig ist, Übungen auf dem Boden
auszuführen.
Die effektiven Übungen – im Sitzen für Teilnehmer mit und
ohne Einschränkungen – sind ein sanfter Weg, Muskeln aufzu-
bauen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu
lockern, eine gute Sitzhaltung zu fördern, die Beweglichkeit zu
steigern und um sich fit zu halten.
Rücken fit
201-303-07
Anna Gollan
Gymnastikraum des Johann-Vanotti-Gymnasiums,
Hehlestraße 12
Dienstag, ab 03.03.2020, 19.00 – 19.45 Uhr
10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
38,00
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Iso-Matte,
Handtuch