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Gesundheit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Die alltags-
relevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule
stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert. Das Zusammenspiel
zwischen allen Muskeln wird gefördert.
Rücken in Bewegung
201-303-08
Stabile Körperhaltung
Marina Müller
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30, Raum 1.05 / 1.06
Donnerstag, ab 05.03.2020, 18.15 – 19.15 Uhr
8 Termine (10,67 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
41,00
Mitzubringen: Handtuch, rutschfeste Socken, Matte
Ein starker und gleichzeitig beweglicher Rücken ist die beste
Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Rücken in Bewegung ist
ein intensives Ganzkörper-Trainingsprogramm. Die effektiven
stabilisierenden Pilates-Übungen in Kombination mit fließend
mobilisierenden Bewegungen – unterstützt durch Musik –
lösen nicht nur Muskelverspannungen im Nacken.
Kraft, Fitness, Herz, Kreislauf und Körperstabilität werden
maximal gefördert und garantieren eine stabile Körperhaltung.
Marina Müller ist DTB-Rückentrainerin.
Bauch- & Rückentraining
201-303-09
Stephanie Lutrelli
Personal Trainingsstudio, Wachau 23, Ehingen-Berg
Donnerstag, ab 05.03.2020, 18.15 – 19.00 Uhr
10 Termine (10,00 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
38,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Starke Bauch- und Rückenmuskeln sind wichtig für eine gute
Haltung und für die Beweglichkeit des Körpers. Gezielte
Übungen, ein Mix aus Kraft- und Ausdauerprogramm, stärken
die verschiedenen Muskelgruppen, definieren die unterschied-
lichen Partien und sorgen so für eine starke Körpermitte.