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Gesundheit
Progressive Muskelentspannung
201-301-16
nach E. Jacobson plus Stressbewältigung
Ulrike Burkhardtsmayer
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30, Raum 2.10
Dienstag, ab 10.03.2020, 17.00 – 18.30 Uhr
7 Termine (14,00 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr (keine Ermäßigung möglich):
€
79,00
Mitzubringen: Schreibzeug
Die Progressive Muskelentspannung hilft bei psychosomati
schen Beschwerden, anhaltender Stressbelastung, Schlafstö
rungen, Nervosität, muskulären Verspannungen, Magen-Darm-
Problemen, Rücken- und Kopfschmerzen.
Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur lösen
sich Verspannungen und Sie lernen, bei Bedarf schnell und
gezielt abzuschalten. In der Stressbewältigung erlernen Sie
moderne Methoden, um Belastungen zu kontrollieren, Stress
zu reduzieren, Grenzen zu ziehen, eigenen Bedürfnissen
gerecht zu werden und selbstverantwortlich einen gesunden
Lebenskurs zu steuern.
Yoga und Entspannung
201-301-17
Vormittagskurs
Renate Müller-Buck
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30,
Ernst und Anna Rumler-Saal
Montag, ab 02.03.2020, 9.00 – 10.00 Uhr
12 Termine (16,00 Unterrichtseinheiten)
Kursgebühr:
€
65,00
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken,
Yoga-Matte, festes Sitzkissen
Finden Sie mit Yoga und Entspannung zu Ihrer eigenen inneren
Mitte und lernen Sie eine wohltuende Körperwahrnehmung
mittels Yoga-Übungen kennen.
Durch die langsam im Atemrhythmus ausgeführten Übungen
wird Ihr Körper intensiv gedehnt und gekräftigt – innere Ruhe
und Gelassenheit stellen sich ein. Nehmen Sie sich Zeit für sich.